最近の悩みひらめき電球

 

トレーニング系YouTuber筋肉

 

ストレッチ系YouTuber走る人

 

を見て真似をして痛めてしまう方が多いチーン

 

 

ここでの問題は大きく分けて③つアップアップアップ

 

そもそものトレーニングやストレッチの内容を

 

YouTuberが再現出来ていないケース

 

ここはご本人が見極めるのが難しい

 

トレーニングやストレッチの内容を

 

患者様が再現出来ていないケース

 

この対処は鏡をみて実践するか誰かに指導してもらい相談をする

 

トレーニングやストレッチの内容が

 

ご本人の求めている強度と合わいないケース

 

この対処は痛みや違和感が出たら中止する勇気が必要かなと・・・・